Als Pferdebesitzer, Hunde, Katzen oder sonstiger Tierbesitzer kannst du in dieses Büchlein, auch wenn dein Tier zum Beispiel etwas hat täglich eintragen, was zu ihm gefüttert hast, wie sein Zustand war, wie das Wetter war. Ob du meins, dass es besser oder schlechter ist als den Tag zuvor. Memo an mich vielleicht mach ich da auch noch ein extra Büchlein für auch für ne Zeit von 90 Tagen, weil ich das selber so geführt habe und glaube, dass das sehr, sehr wichtig ist, um einfach zu beobachten, auch für sich selber, ob sich der Zustand verbessert hat, verändert oder nicht. Das ist nämlich sehr oft der Fall. Nur subjektiv fällt es einem gar nicht mehr auf, weil man dann in diesem täglichen Drama feststeckt und ohne dass du jetzt jemanden hast, der von außen drauf guckt. Nach zB 23 Tagen Therapie ist es dir dann möglich, wenn wir wieder Kontakt aufnehmen zu beschreiben wie der Verlauf war. Und zwar aus deinen Notizen, denn deine Erinnerung überschreibt oft das erlebte, so wie sie es gerne hätte, nicht so, wie es sich objektiv darstellte. Du kannst berichten und für dich selbst nachsehen, um dich zu beruhigen, so als würde ich selber drauf zu gucken und dir zu sagen „Hey, guck mal ja vorgestern war aber doch noch alle Haufen Durchfall und wirklich flüssig flüssig und wässrig und heute ist es doch schon nur der erste Teil des Haufens, der flüssig ist“ also das heißt, dass du diese kleinen Fortschritte auch wirklich für dich nochmal bemerkst und dir auch selber vor Augen führen kannst, weil du es gesehen hast und nicht die Geschichte von deinem Verstand umgeschrieben wird, um das Drama zu verstärken. Ja, dass so etwas passiert, sollte man wissen und sich bewusst machen. Und ich finde es sehr wichtig, dann etwas Objektives an der Seite zu haben. Es hat ja nicht jeder den ganzen Tag ne Kamera neben sich herlaufen, wo man das dann objektiv filmen könnte aus der Sicht eines dritten und sich dann zu den Film zurückspulen und sich das selber anguckt, zumal die meisten dazu ja weder Zeit noch Lust zu haben.
Man soll ja auch gar nicht in diesen Problemen baden, sondern sich dahin ausrichten, wie man es gerne hätte und was dann besser so wäre und insofern ist dieses Achtsamkeitstagebuch auch super.
Denn wenn du dein Tier beobachten möchtest oder aber wenn du dich selber beobachten möchtest, weil du grade eine. Ach, wie soll ich das sagen? Eine Veränderung durchmachst also bei mir war es zum Beispiel jetzt auch ne Stoffwechselkur und erst denkt man, da geht gar nichts und dann bemerkt man Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen nach ein paar Tagen und dann fängt die Waage an und sagt Hey ja super, dein Körperfettanteil reduziert sich, um so und so viel Prozent so und so viel Prozent so und so viel und einem selber ist das dann jetzt in Woche 5 gar nicht mehr so bewusst, aber da ich mir ja die Fortschritte notiert habe handschriftlich in mein Tagebuch, was ich führe, kann ich das sehen und das mach gar nicht viel Arbeit. Also es reicht ja, dass es entweder zB im Badezimmer liegt. Ja, da wirst du ja auch zumindest auf dem Klo mal etwas Zeit verbringen und kannst dir dann ne mal kurz was aufschreiben. Da steht auch meistens ne Waage, oder für andere Sachen – bei mir persönlich liegt es immer auf dem Esstisch, In der Ecke und zwar so, dass ich jeden morgen da was notieren kann und auch jeden Abend. Wie mein Tag war und was ich gerne morgen noch besser hätte am nächsten Tag und wie es jetzt grade für mich ist und ja und insofern ist mein Achtsamkeitstagebuch ganz sicher ein Riesen Beitrag für dich, das weiß ich und dazu bald mehr.
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