Von der Praxis – für die Praxis: Wie wir juristischen Stress nicht nur meistern, sondern daran wachsen können.
Der Anwaltsberuf ist fordernd – das wissen wir alle. Seit über 24 Jahren bin ich selbst Rechtsanwältin mit eigener Kanzlei und ich sage es ganz offen: Es ist ein Beruf mit vielen Privilegien – aber eben auch mit einer ganz eigenen Art von Druck.
💼 Ständige Erreichbarkeit.
📚 Permanente inhaltliche Aktualisierung. und dazu technische Herausforderungen.. Digitalisierung, BeA, Dokumentationspflichten
⚖ Verantwortung für Schicksale, Existenzen, Prozesse.
⏳ Und das alles unter dem Zeitdruck wirtschaftlicher Effizienz.
Es ist kein Wunder, dass Studien regelmäßig bestätigen, was viele von uns im Alltag längst gespürt haben: Wir sind überlastet – mental, emotional und körperlich.
Die Fakten sprechen eine klare Sprache
Eine deutsche Untersuchung von Wolters Kluwer zeigte, dass
– 32 % der Anwält:innen sich im Burnout fühlen,
– 39 % deutliche Stresssymptome zeigen.
Internationale Studien (z. B. ABA & Johns Hopkins) bestätigen: Kaum ein Beruf hat so hohe Depressions- und Angstraten wie die Anwaltschaft. Die Zahlen sind eindeutig – aber sie müssen nicht unser Schicksal sein.
„Lawyer Wellbeing“ – kein Wellness, sondern Notwendigkeit
Der Begriff „Lawyer Wellbeing“ wirkt auf viele zunächst wie ein weichgespülter Wellnessansatz – mit ein bisschen Yoga und Klangschale im Wartezimmer. Doch weit gefehlt.
Es geht nicht um Räucherstäbchen oder Spa-Auszeiten. Es geht um ein nachhaltiges Fundament für mentale Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit.
Und genau deshalb habe ich als Rechtsanwältin und Coach den Impuls bekommen, drei Programme zu entwickeln, die Sie, verehrte Kolleg:innen da abholen, wo Ihr Stress entsteht – in der Realität des Kanzleialltags.
Drei Programme für gesunde Jurist:innen – direkt aus der Praxis
🧠 Kompaktkurs 1: „Stark bleiben im Stress“
Resilienztraining für Rechtsanwält:innen (gesamt 4 Zoom Sessions, 2 x Woche: Mo, Do, Folgewoche: Mo , Do – was hat sich schon geändert? )
- Grundlagen der Resilienz im juristischen Kontext
- Umgang mit Druck, Eskalationen & Mandantenkonflikten
- Tools für emotionale Stabilität & Entscheidungsstärke
- Sofort umsetzbare Techniken für Kanzlei & Gerichtssaal
👉 Ideal für Kanzleien, die ihr Team stärken wollen – oder Einzelanwält:innen, die souveräner durch den Alltag gehen möchten.
💼 Kompaktkurs 2: „Selbstfürsorge ist kein Luxus“
Selbstmanagement für juristische Profis (6 Zooms, 1 x 1:1 und + 3 Wochen Online-Begleitung)
- Strategien für Erholung trotz hoher Auslastung
- Gesunde Grenzen setzen – intern wie extern
- Energiemanagement: Was gibt Kraft, was raubt sie?
- Kleine Gewohnheiten – große Wirkung
👉 Perfekt für alle, die langfristig gesund und leistungsfähig bleiben wollen.
🧩 Jahreskurs: „Law & Balance“
Das ganzheitliche Begleitprogramm für Rechtsanwält:innen mit Anspruch
(6 Monate, über Zoom – keine Anreisezeit, kein Stau, kein Stress)
- Aufbau von mentaler Stärke, Klarheit & Balance
- Reflexion und Re-Design deiner persönlichen Arbeitsstruktur
- Individuelle 1:1-Coachings inklusive
- Integration in den Berufsalltag durch Praxisimpulse, Austausch, Follow-up
👉 Das ideale Format für erfahrene Jurist:innen, Führungskräfte oder Kanzleiinhaber:innen, die gesund und achtsam führen – sich selbst und andere.
Warum ich das anbiete?
Ganz ehrlich?
Eigentlich wollte ich das gar nicht.
Ich wollte meinen Kolleg:innen nicht zeigen, wie sie ihren Job noch besser machen können. Ich wollte ihnen auch nicht erklären, wie sie zu mehr Selbstwirksamkeit finden oder ihre Resilienz stärken können.
Warum?
Weil ich mitbekommen habe – vor allem im engeren Kollegenkreis – dass solche Themen, gerade von männlichen Kollegen, oft belächelt werden. Selbst dann, wenn die Anzeichen von Stress, Überlastung oder Erschöpfung unübersehbar sind.
Ich habe geschwiegen. Aus Respekt.
Denn ich weiß, wie schwer es ist, sich einzugestehen:
„Ich kann nicht mehr.“
„Ich will so nicht mehr weitermachen.“
„Ich fühle mich leer.“
Und ich weiß auch, wie tief das sitzt, was uns alle geprägt hat:
„Es werden Juristen ausgebildet, keine Weicheier.“
Wir haben gelernt, die Zähne zusammenzubeißen. Weiterzumachen. Durchzuziehen. Verantwortung zu tragen. Stark zu sein. Und das ist auch gut so – bis zu einem gewissen Punkt.
Doch wenn dieser Punkt überschritten ist, dann braucht es Mut.
Mut, sich selbst ernst zu nehmen.
Mut, innezuhalten.
Mut, Hilfe anzunehmen.
Ich habe erlebt, was passiert, wenn wir das zu lange ignorieren.
Einige von uns sind nicht mehr unter uns. Gestorben – plötzlich und unerwartet. Auch sie dachten vermutlich:
„Mich wird es schon nicht treffen.“
Doch das Leben hat andere Pläne gemacht.
Deshalb habe ich mein gesammeltes Wissen – aus über 18 Jahren intensiver Beschäftigung mit Resilienz, Achtsamkeit, Selbstführung und Heilung – lange lieber mit anderen Menschen geteilt. Außerhalb unserer juristischen Blase. Mit Menschen, die offener sind für Veränderung, für neue Wege, für echtes Hinschauen.
Aber heute bin ich meinem Impuls gefolgt.
Und ich biete diesen Kurs doch an –
für Sie,
für uns,
für mich.
Weil ich weiß, wo der Schuh drückt.
Weil ich es selbst durchlebt habe.
Weil ich aus der anwaltlichen Praxis komme – nicht aus der Theorie.
Und weil ich zutiefst überzeugt bin:
Gesunde, resiliente Rechtsanwält:innen sind die besseren Anwält:innen.
Und: Sie sind die besseren Kolleg:innen, Partner:innen, Eltern, Menschen.
Ich wünsche mir mehr Kolleg:innen mit leuchtenden Augen, mit echter Freude an dem, was sie tun. Weniger Zynismus, weniger Daueranspannung, weniger „funktionieren müssen“.
Dieser Kurs ist mein Beitrag dazu.
Für eine neue juristische Kultur.
Eine, in der Leistung und Menschlichkeit kein Widerspruch mehr sind.
Das können Sie jetzt tun:
✅ Reflektieren Sie Ihren Status quo: Wie geht es Ihnen – wirklich? Wo sind Sie? Ist es so wie Sie es sich vorgestellt haben? Sogar noch Besser? Eher nicht?
✅ Entscheiden Sie sich bewusst für Ihre Gesundheit – bevor sie es für Sie tut. Sodbrennen, Herzrasen, Muskelzucken, Schlafstörungen, sich gehetzt fühlen sind erst zu nehmende Symptome
✅ Buchen Sie ein Seminar, empfehlen Sie es Ihrem Team oder sprechen Sie mit Ihrer Kanzleileitung.
Denn: Resilienz ist erlernbar. Selbstfürsorge ist trainierbar. Und beides ist kein Luxus, sondern Ihre Lebensversicherung., Ihre Verbindung zu sich selbst.
📝 Kontakt & Buchung:
Individuelle Beratung, und offene Seminartermine finden Sie demnächst hier oder wenn Sie sagen muss ich haben, also bei Interesse schreiben Sie mir direkt: service@feentier.de
Wenn Sie eine besondere Anforderung haben – für Ihr Team: ich kreiere Kurse für Sie, in dem Umfang, wie Sie es wünschen. Mit realistischen Zielen, die wir vorab definieren. Maßgeschneidert.
Auch als 1:1, wenn Sie keine Gruppe möchten – wird dann etwas teurer 🙂 Sind Sie sich wert, oder? Egal wie Sie sich entscheiden. Ich bin es wert. Versprochen.
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