Kleine Rituale

für erschöpfte Herzen – bewusst durch die Feiertage

Nach all dem Geben und Halten ist es völlig verständlich, wenn ihr euch leer fühlt. Besonders am ersten Feiertag oder direkt nach dem Fest ist man oft total erschöpft – der Körper, die Seele, der Kopf brauchen Ruhe. Es muss nicht gleich ein ganzer Wellnesstag sein. Schon kleine Momente wirken Wunder:

• Fünf Minuten bewusst atmen: Timer stellen, hinsetzen, Augen schließen, tief in den Bauch atmen.
• Mini-Auszeit in der Badewanne: Auch nur zehn Minuten reichen, um wieder bei sich anzukommen.
• Ein kleiner Spaziergang: Den Winterhimmel beobachten, die frische Luft spüren.
• Eine Ecke aufräumen: Nur ein Schublädchen, eine kleine Fläche – Ordnung im Außen wirkt wie Ordnung im Inneren.
• Etwas bewusst Leckeres essen oder trinken: Einen heißen Kakao, ein Stück Schokolade – ohne Eile und ohne Ablenkung.

Spürt bewusst in euch hinein: Was wünscht sich euer Körper? Was möchte eure Seele? Seht diese Momente als kleine Oasen der Selbstliebe.

Wenn ihr Menschen begleitet, Tieren helft oder andere energetisch unterstützt, ist es nur menschlich, dass ihr sofort bereit seid, zu helfen. Aber wer sorgt für euch? Wer schenkt euch die gleiche Zuwendung, die ihr so selbstverständlich anderen gebt?

Selbstfürsorge bedeutet, bewusst zu handeln – auch wenn es nur fünf Minuten sind. Euch selbst diese Aufmerksamkeit zu schenken, ist der erste Schritt, um wieder Kraft zu schöpfen.